夏季防晒多吃番茄不易晒黑

夏季，户外阳光强烈，如果不做好防护工作，很容易让人晒黑晒伤。而大多数人都希望自己拥有一副白皙的肤色。其实除了一些市面上出售的防晒和修复的产品，我们的日常饮食中也有可以有效帮助防晒的食物，比如番茄。

喜欢吃西红柿的人，最近不妨多吃一点，因为不仅大的西红柿上市，那些袖珍的也比平日要便宜了，分成红色和黄色两种，一串一串带着叶子，相当可爱。

据营养夏季应该多吃西红柿，还有一个重要的原因&&防晒。因为番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入15毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。

挑选西红柿时，要选颜色粉红、浑圆，表皮有白色的小点点的，感觉表面有一层淡淡的粉一样，捏起来很软。蒂的部位一定要圆润，最好带淡淡的青色。籽粒呈土黄色，肉质红色、沙瓤、多汁。不要买带尖、底很高或有棱角的，也不要挑选拿着感觉分量很轻的，这些都是催熟的西红柿。