夏季的炎热,让我们每天出去都要面对强烈的阳光,这对爱美怕皮肤被阳光灼伤的朋友们很是担心,所以会买来各种护肤品保护自己的肌肤不受伤害,但是,其实,我们只要吃一些美食就能起到美白防晒的作用。
1、每天吃高维生素c水果
维生素c是永远的美肤佳品,想拥有健康细嫩、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2至3份高维生素c的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。
2、适量摄取红色和黄色蔬果
红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素,非常有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。不过,这类食物不可吃得太多,否则容易让肤色显得黄黄的。