为了健康而行走——燃烧热量,抚平小腹,并且强健你的心脏。但如果你像个青少年那样懒散的行走,仿佛双肩担着难以承受着的重量,你的预期将永远不会实现。下面是影响你健康的七种最差步行方式,你需要学习的,是它下面最佳的方式噢。
你可能从1岁就开始走路了,但从那时到现在,你的走路方式已经发生了众多变化。对于初学走路的小宝宝,目标是从茶几摇摇摆摆走到妈妈的怀抱,不摔倒就可以。现在,你要为了健康而行走。
1.最差:身体前倾,仿佛你在迎接徐徐不断的微风。
最佳:挺胸抬头,好像从头部有一根绳索拉直了你的脊柱。
扫一扫手机查看