适当秋冻可增免疫力

白露节气之后，天气渐凉。可江城大街上既有人短袖短裤招摇过市，也有人长衣长裤捂得严实。那么，大家该如何增减衣物，如何通过饮食来保养自己呢？

白露别露 适当秋冻

白露节气后，早晚温差大。刚走出炎夏的人们毛孔多是张开状态，这时如果还着短衣裤岔着吹风，容易受凉感冒，或旧病复发。

初秋时节不必忙着添衣，可以着单薄的长衣长裤，适当秋冻，以增强身体御寒能力，为过冬做准备。不过，所有穿衣原则还是要根据人们的年龄、体质和气温变化灵活掌握，逐渐适应。

秋燥来袭 润肺滋阴

58岁的徐芸芝女士昨清早一起床，就开始流鼻血。她还感到咽部干痒，总想咳，严重时像火烧一样，吃饭都困难。这是秋燥引起的内火过旺，除了喝水，还要清热、养阴、润肺。可用百合、薏仁米、淮山药、蜂蜜等益补肺气；可用核桃肉、雪梨、藕汁及牛奶、海参、猪皮、鸡肉等分别滋养胃阴及肝肾。另外多食梨、甘蔗、银耳也能养阴生津。