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正确的喝水方法 喝水的好处

导读:水对于身体犹如氧气般重要。其喝水也是一种延年益寿的方法。那怎样正确的喝水?时间不同喝水量也有不同,下面介绍怎样更科学的喝水。

正确的喝水方法 喝水的好处

〖正确的喝水方法 喝水的好处〗

确的喝水方法

喝好水
  尽量避免常喝蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。 喝用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 总的来说,如没选择,喝比不喝好!  
喝暖水
  夏日炎炎,很多人都会选择喝冰水,又或特意在水中加冰喝用。其实冰水对胃脏功能不利,喝和暖开水更为有益,因为这特别有助身体吸收使用,更有助肠胃消化。

空腹喝水
口渴时才喝用往往只能解渴,未能济事。有效的喝水方法乃在空腹时喝用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才喝水,对身体健康所起的作用比不上空腹喝水好。

能放能收
  上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水,又或者为了避免「借尿」小休的猜疑而宁愿不喝水;在此特别奉劝各位朋友切勿以「常去厕所」为理由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛

  只要慢慢养成喝水习惯,膀胱接收惯了,上厕所的频率自然也渐渐减少。但每天喝八杯水,上厕所七至八次亦属正常,是新陈代谢必须的更替。切记喝水之道,并不在乎满足喉干颈渴,口干时才喝一口水根本毫不济事。

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