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高温“桑拿天”来袭 八招防中暑

导读:保健一旦中暑,应迅速离开高温现场,转到阴凉处,松开衣服,吹风,凉水洗澡,喝淡盐水饮料绿豆汤等,同时口服人丹十滴水。

高温“桑拿天”来袭 八招防中暑

小暑,标志盛夏来临。进入盛夏,温度升高,空气湿度增大,桑拿天开始困扰人们。这种天气很容易引起胸闷、气短、出汗过多等不适,也很容易中暑。保健公众可采用八种方法预防中暑。

养生保健专家说,中暑是发生于夏天或高温作业时的一种急性病症,属于中医学暑厥暑风闭证的范围。长时间受到烈日暴晒或气温过高是导致此病的主要因素。临床表现轻者可见头晕、恶心、呕吐、头痛等症状,严重者可突然昏迷面色苍白、呼吸不匀、血压降低等。

保健一旦中暑,应迅速离开高温现场,转到阴凉处,松开衣服,吹风,凉水洗澡,喝淡盐水、饮料、绿豆汤等,同时口服人丹、十滴水。

为预防中暑,保健专家建议公众采用八种方法:中午前后尽量减少户外活动,多喝水,注意防暑降温;白天出门最好打伞、戴帽子;要充分饮用凉开水、饮料,并加少量盐,以补充体内盐分;避免过度劳累,保证充足的休息和睡眠;室内要有良好的通风;积极治疗各种原发病,增加抵抗力,减少中暑诱发的因素;可随身备有十滴水、藿香正气水、清凉油等;注意多食含钾食物,如海带、豆制品、紫菜、土豆、西瓜、香蕉等。

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