糖尿病人运动后加餐当心发胖

糖尿病，是现在人们常患的一种疾病，主要是因为生活饮食的不健康造成的。还有一些人为预防或更改低血糖，就在运动后会吃一些饼干、面包、果汁等高热量食物。其实这样是很不对的，是容易发胖的。

很多糖尿病患者有一个疑问：什么缘故训练了一按期间，体重没有降落，反而增长了?日前，美国“糖尿病健康”网络版给出了谜底：一个缘故是，经过训练，脂肪被甩掉了，但肌肉却增多了;另一个缘故是，由于怕低血糖，加餐多了。

为预防或更改低血糖，不少糖尿病患者运动后会吃饼干、面包、果汁等高热量食物。结果，训练一段时候今后，大量人看到自我又胖了，肥胖会直接抵消训练带来的好处。实际上，吃这些食物要花较长的时候才能升高血糖。所以，更改低血糖的效率不高。此外，还摄入了过多的热量，引起体重增长。专家指出，要迅捷提高血糖能力，最有用的要领是服用葡萄糖或糖果。因为葡萄糖和糖果中的糖类属于单糖，每克仅发生4卡热量，所以不只能迅捷提高血糖能力，热量也不轻而易举超标。