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教师养护嗓子应少喝奶

导读:该做什么:大量喝水,确保你的喉咙得到湿润。说话的时候,身体站直,双眼平视前方,让你的脊柱与视线成90度角。尽可能少说话避免

教师养护嗓子应少喝奶

该做什么:

1.大量喝水,确保你的喉咙得到湿润。

2.说话的时候,身体站直,双眼平视前方,让你的脊柱与视线成90度角。

3.尽可能少说话

4.避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。

5.白天定时休息

6.睡眠充足

7.在教室力种养植物,经常浇水,避免空气干燥

8.如果室外空气较冷,外出时用围巾包好脖子和嘴

不该做什么:

1.少吃乳制品,因为乳制品会激发痰的分泌,进而影响声带

2.不要抽烟,避免烟雾缭绕的环境和干热空气

3.避免在夜间很晚进食,因为这会造成胃酸逆流,刺激声襞,并引发炎症

4.避免服用有干燥效果的 药物,如抗组胺剂

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