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青椒玉米的详细步骤

青椒玉米的详细步骤

青椒玉米的详细步骤

主料:

玉米粒(300克)、青椒(5.6个)、盐(适量)、味、鸡精(适量)

做法步骤:

1、玉米粒净。

2、青椒洗净,切细。

3、热锅,倒入适量的油。厨房的灯不够亮看不清楚。

4、倒入玉米翻炒。

5、吵到五成熟时放入青椒,盐。再炒三四分钟。

6、倒入,味精鸡精起锅。开饭了。

食材相关知识

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与橙子、牛膝、鸽子搭配;与海螺、红薯、红螺相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与紫甘蓝、黑木耳、鸡蛋搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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