10个让你摆脱香烟的诱惑方法

吸烟害己害人，应该自觉养成不吸烟的良好卫生习惯。生活中摆脱香烟诱惑的十个方法如下。

延迟吸烟时间：当你忍不住想吸烟时，不妨尝试强迫自己坚持等十分钟。同时做一些分散注意力的事。

另抱有“只来一根”的念头　大多数情况下，再来一根后会来第二根或第三根，甚至吸更多。

避免诱惑：吸烟是有传递性的。尽量避免和烟友接触。尽量少去吸烟者比较集中的场所。

锻炼：这是最好的戒烟方式。坚持锻炼能分散注意力。如在室内，可尝试做体操等。

放松：没有烟的日子或许会你很烦躁。你需要去寻找一些释放压力的方式。如尝试唱歌或按摩等方法。

求助：向亲朋好友求助。多和他们聊天，如果有空闲的时间，和亲友们一起去散个步也是不错的选择。