女人常步行身心更健康

在家坐沙发，出门坐车，上班坐办公室……这是大多数女人生活的真实写照。长时间地坐着不动，会导致体内新陈代谢减缓，机体免疫能力下降，女人就容易出现发胖、感冒等健康问题。

尤其对于那些长期坐办公室上班的白领女性来说，繁忙的工作和高强度的竞争不仅剥夺了她们运动健身的时间，更是带来了巨大的心理压力。久而久之，受到身心双重“摧残”的她们，身体生病了，心理崩溃了，身心健康受到了极大的损害。

为此，中国精神健康网专家提示，忙于工作和生活的女人们，不妨每天抽出一点时间来步行，如步行上班、步行买菜、步行购物等。轻快的步行不仅可以促进新陈代谢，增强机体免疫能力，更能够放松心情、缓解压力，让你整天精力充沛、神采飞扬。

经常步行对于女人维持身心健康十分重要，总结起来主要有以下三点好处：