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护理乳房有七法

导读:调理饮食平时宜多进食蔬菜、水果、菌类、鱼类、精肉、海带、紫菜及五谷杂粮,少食高脂肪、高糖、高动物蛋白的食物,忌食辛辣、火烤、熏制、腌制食品,不喝含酒精及咖啡因的饮料。

护理乳房有七法

保护乳房有七法

注意情绪调节 生活节奏的加快,使人的精神长期处于一种高应激的紧张状态。在这种状态下,情绪的剧烈变化将直接影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能,导致内分泌紊乱,从而使乳房发病。女性应注意保持乐观的心态,及时摆脱不良情绪。

调理饮食 平时宜多进食蔬菜、水果、菌类、鱼类、精肉、海带、紫菜及五谷杂粮,少食高脂肪、高糖、高动物蛋白的食物,忌食辛辣、火烤、熏制、腌制食品,不喝含酒精及咖啡因的饮料。此外,现在还有许多含雌激素的保健品,女性应谨慎使用。

正确佩戴乳罩 乳罩不要佩戴得过紧,否则会影响乳房的血液循环而诱发乳房疾病。晚上睡觉时要把乳罩取下,以保证睡眠时呼吸顺畅,血液流通。

重视母乳喂养 充分哺乳的女性,其乳腺会得到良好的发育,可大大减少乳腺疾病的发生机会。部分乳腺增生病也可以通过哺乳而自愈。

做好避孕 正常的怀孕生育是一个生理过程,但人为的药物流产人工流产却扰乱了人体的生理节律,可造成体内雌激素水平失衡,而导致乳腺增生。

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