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职业女性应如何调节职场压力

导读:有过重心理压力的女性,可以有长期或频繁发作的烦闷、不快和失眠等症状,或出现暴躁易怒、焦虑、无故悲伤和失落等情况,有时甚至因此造成夫妻冲突和离异等家庭不幸。

职业女性应如何调节职场压力

都说做女人难,做事业有成的女人更难,可是现在面临这样问题的女性越来越多,如何减压呢?

其一,职业角色与家庭角色的矛盾。

工作单位要求所属成员(包括女性)具有敬业、进取和开拓的精神。家庭里她们却被要求成为温柔、贤惠和本分的妻子和母亲。这种不同角色的反差所引起的冲突,必然会对她们的心理产生影响。

其二,社会生活与家庭生活的矛盾传统上,女性被要求在家庭生活中担负比男性更多的责任,因此她们在社会上与男性竞争时,实际上并不处于同一起跑线上,而不得不背着沉重的包袱,从而加大了压力。

其三,女性对自己的过高期望与这一期望难以实现的矛盾。 不少职业女性事业心较强,对自己的期望比较高。但是,由于多种主客观原因的限制,有些人常常遇到挫折,使期望难以实现。

于是怨天尤人,无法接受现实,以致出现心理障碍

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