治腹胀五个实用小方法

〖治腹胀五个实用小方法〗

腹胀的原因:

腹胀是由于消化不良引起的。平时少食高纤维食物，不食用不易消化的食物，改变狼吞虎咽的习惯。注意锻炼身体，适度补充纤维食物。

治疗小方法：

一、防止“气从口入”，少用吸管喝饮料少嚼口香糖。

二、多吃富含钾元素的食物，包括：香蕉、哈密瓜、芒果、菠菜、西红柿、坚果。

三、限制甜味剂摄入量。

四、注意经前期综合征，期间补足钙和镁。

五、适当摄入益生菌，如酸奶。