白领解压 让我们对猝死说不

生命原来如此脆弱。

给自己一个休息的理由，给自己一个暂时放松的理由，给自己一个偷偷懒的理由，爱自己多一点，得先爱护你的身体多一点。否则，死亡看似离你很远，其实不然。

6招舒压，赶走猝死

心脑血管专家不约而同地指出，猝死的诱发因素中少不了压力这一项。“紧张和压力是杀人不见影的恶魔。”虽然猝死猝不及防，但也是可以提早预防的。

一、舒压。

保持心情乐观开朗，多参与社会活动。

二、保持生活规律。

尤其是“白骨精”，更要注意劳逸结合、量力而行，不要自恃身体条件好而经常熬夜。

三、运动且适当运动。

根据个人体质，每天进行合计30分钟、每周进行5次的有氧运动，如游泳、骑单车等，每天累计30分钟，没必要拘泥于一次性完成，也没必要拘泥于正儿八经的运动，走路、散步都可以。