夏季,人体新陈代谢十分旺盛,是儿童生长发育的良好时机,但也是一些疾病多发的季节,如肠胃炎、感冒等。因此,做好儿童夏季保健十分重要。
一、饮食不宜过于清淡
夏日天气炎热,家长怕孩子上火,往往只给孩子吃清淡的食物,实际上这样做并不好。孩子正处于生长发育期,对营养的需求量较大,过于清淡的饮食,会导致孩子出现营养障碍。养生保健夏季幼儿的饮食,仍应多样化,新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等,都是应该吃的,可做成粥,既便于幼儿消化,又有营养。
二、饮料不宜多喝
相比无味的白开水,酸甜可口的饮料更受孩子欢迎。养生保健饮料虽然喝起来很过瘾,但是过量的话,会给他带来不利的影响。如汽水、果汁、可乐等,由于含有较多的糖分及电解质,幼儿过多摄入,会影响其食欲和消化功能,出现不好好吃饭、好动、情绪不稳、爱哭、腹泻、爱吵闹、发胖等症状。
更值得注意的是,饮料带走的不仅是宝宝的胃口,还会导致钙、铁、铜等营养物质流失而营养缺乏,影响宝宝的健康。比如,碳酸饮料会影响钙质吸收,偏爱碳酸饮料的宝宝约有六成缺钙,造成宝宝发育迟缓。因此,夏季儿童出汗较多时,最好多喝白开水。