预防男人猝死的4个有效途径

快。赶快戒烟，而且再也不要到马达加斯加去斗鸡，这样你就不会突然暴死了。mh的读者还向你建议下面四样必须去做。

适当运动

适当的运动可以防止肥胖和心脏病，还可以防止延长寿命。一项对马萨诸塞州的200居民的长达46年的调查显示，长期拼命工作会使人的寿命减少3。岁。

戒酒

现在，每年大约有10万人完全或部分原因死于酗酒。酗酒使人的寿命降低了10到12年。对，你说的没错儿，每天一小杯黑比诺对你的身体有好处，但如果是一天一瓶，更甚至你就泡在酒吧里不出来了，那你就等着早死吧。

健康饮食

在条件允许的情况下，健康、均衡的饮食习惯可以防衰老。水果和蔬菜可以防止你身体细胞受损，颜色最鲜艳的水果和蔬菜对你最有好处，比如菠菜、椰菜、螺旋藻（蓝藻）、小红莓、红苹果和蓝莓，其实都是非常好的。