吃水果能减肥吗？减肥吃什么水果？

在常人眼里，水果都是低脂肪、低热量、高维生素的，认为水果多吃不仅管饱还不会长脂肪。但并不是所有的水果都有减肥的效果的，事实上，有些水果的热量也是很高的，如果将水果当饭吃，还是会导致肥胖，像是榴莲、释迦、香蕉、红毛丹、龙眼、樱桃、柿子、石榴、葡萄、西洋梨、荔枝、芒果等等，这些水果的热量都是比较高，常常吃只会增加体重。

吃什么水果能减肥呢？

想要减肥，就应当吃热量较低的水果，如苹果、柚子、凤梨、橙子、奇异果、番茄等等，这些水果在减肥时吃吃，对减肥有很好的效果。

苹果

苹果是很多人首先的减肥水果，苹果中丰富的果胶能够帮助肠胃的蠕动，让体内的毒素更快的排出。我们都知道，很多人之所以肥胖都是因为便秘所导致的，而苹果就能有效缓解肥胖者的便秘情况。再者，苹果的钾含量也比较高，可以防止腿部水肿。