五种情况适宜吃甜食

食用过多的糖类食品会刺激胰岛素分泌，易诱发糖尿病，在饭前、饱餐之后、睡前吃甜食都可导致体重增加、牙病等症状。以下五种情况却适合吃些甜食。 一、运动前，人体在运动过程中，付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食能够满足人体运动时所需要的一定能量的供应。 二、过于疲劳肌饿时，体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，糖分比一般食物吸收的快，能够迅速补充体能。 三、头晕呕吐时，饮糖分高的水，可提高血糖增强抗病能力。 四、糖尿病低血糖时，饮糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机。 五、呕吐或腹泻时，有利于减轻肠胃紊乱和脱水症状。