秋分后注意多吃水果蔬菜

养生保健秋分后，天气渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，不注意饮食和起居，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹脘、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重，所以患有慢性胃炎的人，此时要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉要盖好被子。胃病患者还要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，更忌暴饮暴食，要戒烟戒酒。

养生保健秋分时节，公众生活起居要有规律，要保证足够的睡眠，坚持午睡，同时注意饮食调养，多食具有益气滋阴、润肺化痰作用的谷物、蔬菜和水果。此外，秋分时节还宜多食温食，少食寒凉之物，以颐养胃气。另外，要进行适当的体育锻炼，但循序渐进，适可而止，切忌剧烈运动。