适合冬季的果蔬香粥

寒冬来临，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。下面介绍适合严冬的各类饮食保健信息，让您和家人健康快乐每一天。

水果麦片粥

【主料】

麦片100克，牛奶50克，水果50克。

【辅料】

白糖少许。

【制作方法】

①将干麦片用清水300克泡软，水果洗净切碎。②将泡好的麦片连水倒入锅内，置火上烧开，煮2～3分钟后，加入牛奶，再煮5～6分钟，待麦片酥烂，稀稠适度，加入切碎的水果、白糖略煮一下，盛入碗内即可。

【特点】

软烂适口，果香味浓，含有婴儿所需的蛋白质，脂肪，糖类，钙、磷、铁、锌和维生素（维生素食品）a1、b1、b2、c及尼克酸等多种营养素。