油炸食品对身体健康的危害总结

油炸食品几乎成为全世界人民的宠儿，油炸食品在我们的生活中非常的常见并且有不少人都喜欢吃油炸食品，随着人们对健康意识的提高，很多人都知道油炸食品不宜多吃。但还是难以抵挡油炸食品的诱惑。它世界卫生组织列为十大垃圾食品之首，恶行远远不止让你肥胖这么简单。经常、过量食用油炸食品不仅会伤害你的心肺，还可能导致老年痴呆，甚至引来人类的大敌&&癌症。下面我们来看看油炸食品对身体健康的危害都体现在那些方面：

坏脂肪重灾区。所有的油炸食品中，几乎都存在着反式脂肪。马力平指出，反式脂肪是商家为了节约成本让油品更便于运输，将原本健康的植物油做氢化处理，变成固态油形成的一种脂肪。它不易变质且能让食物变得更香，所以不少商家非常爱用，在处理过程中，亚麻酸等对人体有益的物质会被全部转化为胆固醇。反式脂肪作为原料用来制作饼干、曲奇、面包、油炸食品等，被人体吸收后就会带来危害。它的危害已被国际公认，不仅极易让人发胖，还会降低记忆力，引发心脑血管疾病，甚至降低人的生育能力。

偷走食物的营养。高温油炸过的食物中，各种营养素会被消灭殆尽。比如高温会使蛋白质变质，破坏无机盐和一些脂溶性的维生素（维生素a、胡萝卜素等），妨碍人体吸收。而且人们吃完油炸食物后会觉得非常饱，没有再吃蔬菜、水果等高纤维食物的空间，容易造成营养不均衡。