荔枝的营养价值有哪些？

荔枝的营养价值有哪些？话说我小时候觉得荔枝、龙眼在某种程度上并没有多大上的差别，直到慢慢大了些才发现荔枝摸着是糙的，龙眼摸着是光滑的。话说当年，杨贵妃为了吃到新鲜的荔枝，使得民间哀怨声声，是什么让贵妃如此热爱荔枝，荔枝的营养价值又有哪些呢？

要说荔枝的营养价值，要先跟你说说哪些人不适合吃荔枝。俗话说的好：一颗荔枝三把火，作为填柴的水果，那些长些青春痘、伤风感冒、生疮或有急性炎症疾病的人是不能吃的。

荔枝有有丰富的维生素c、维生素a、胡萝卜素、钙、磷、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰、钾等。荔枝中含有的糖分能够补充身体所需要的能量，并能补养大脑组织，适当的吃些荔枝可能改善失眠、健忘、精神疲惫的症状。

另外，荔枝含有的丰富维生素c和蛋白质，能让身体的免疫功能增强。如果您的肌肤正在一步步衰老，唯恐雀斑的出现，也可以吃吃荔枝，荔枝含有的维生素可以加速微细血管的血液循环，这样雀斑自然无法生成，肌肤如同新生，光滑细腻。

要说杨贵妃当年为什么那么喜欢吃荔枝，这荔枝美容防斑的因素怕是占了大成。一般来说，产妇、体质虚弱、病后需要调养身体的人是最适宜吃荔枝的。有贫血、口臭、胃寒的人也可以适当的吃吃荔枝。但有上火症状的人最好就不要吃了。