吃什么对头发好？要想头发好 饮食很重要

上天真是不公平，为什么有些女人就是有一头飘飘的长发，甚至有些男人的发质也超好。如果你先天不足，那么也许只有靠后天来补了。吃什么对头发好？其实有些食物吃了不仅对头发好，对身体也很有好处的。如果你对自己的发质没有信心，不如多吃一点对头发好的食物吧。吃什么对头发好？首推黑芝麻

说到吃什么对头发好，当然那是黑芝麻了。黑芝麻是一种能养血润燥、补肝肾、帮助头发再生并使头发乌亮的食物。要想头发好，坚持每天吃黑芝麻一汤匙，长期头发会变黑变顺。

黑芝麻最简单的吃法，就是直接吃黑芝麻粉了。如果你手巧，可以自己把黑芝麻洗净并晾干，用文火炒熟，然后磨成粉。如果你嫌这样麻烦，可以到超市或者淘宝上去买现成的芝麻粉，也有芝麻酱、芝麻糊等副产品。

如果觉得天天吃黑芝麻腻了，可以试试把黑芝麻调在牛奶、酸奶中喝，再放一点蜂蜜，口感更好。芝麻酱可以拌凉面吃，芝麻糊可以拿 来当早饭或者下午点心。