夏日应当如何进补？

许多人都有这样一种认识：冬天需要进补，而夏天则不用进补，其实，夏天也应该适量进补。因为夏天是人体新陈代谢最旺盛的季节，人体活动量增加，加上天气炎热，体能消耗比冬天要大，身体虚弱者尤其是老年人，很有必要用适当进补，使体能保持一个均衡的状态。所以，夏天的进补一点也不能疏忽。

适合夏季进补的食物

绿豆:清热解毒，利尿消肿。酷暑盛夏，喝点绿豆汤可消暑解渴，还可用来解毒。

黄瓜:性凉，味甘。清热解毒，生津止渴，利尿消肿。黄瓜味有点苦，因而含有一种葫芦素，可增加人体的免疫供能。

西瓜:性寒，味甘。清热解暑，除烦止渴。富含果糖、葡萄糖、苹果酸、氨基酸、磷酸、维生素c等物质，能迅速补充夏天人体散失的大量水分和消耗的能量。

丝瓜:丝瓜不仅是夏季进补佳品，而且还具有防病治病的功效。