常见的哪些食物可以补肾强精

肾在人体中发挥着维护体内环境的重要作用，肾不好不仅易疲劳脱发、胃口变差，还会影响男性朋友的性功能，吃什么对肾好呢？

吃什么对肾好？栗子

栗子性温味甘，吃栗子对肾虚腰痛者的好处最明显。多吃栗子可补肾强精子、活血止血。传统中医认为栗子宜生吃，可配以猪肾粥，疗效更佳。现在研究认为，栗子含糖量较高，可为人体提供较多能量，但糖尿病人不宜多吃。

吃什么对肾好？山药

山药性平味甘，除了健脾益肺、多吃山药对肾好处也很多。多吃山药可滋精固肾，肾气足了则能耳聪目明。中医向来认为山药是上品之药，长期吃山药能强肾，进而可防治遗精、腿软、阳痿、早泄。

吃什么对肾好？黑芝麻

黑芝麻性平味甘，吃黑芝麻对肾虚之人好处良多。黑芝麻不寒不热，非常适合中老年人治疗肾虚引起的脱发、须发早白、头昏耳鸣、腰酸腿软、大便燥结等症。

现代研究证明黑芝麻中含有磷、铁、钙等微量元素，吃黑芝麻不但对肾好，还可延缓衰老。