睡前记得做这五件事 让您健康又长寿

睡前记得做这五件事 让您健康又长寿：长寿是自古以来，贵族的人们都在追求探索的事情，从古代就有很多所谓的长寿术。但很多东西是普通老百姓没有办法操作的。其实，长寿很简单，我们只要在睡前做下面几件事，就能有帮助长寿的效果哦。

想长寿，睡前的行为活动很重要。多年的研究结果表明，睡前做五件事可长寿。睡前做这五件事可使全身得到放松，保证睡眠质量，促进全身血液循环，更有助于延年益寿，达到长寿的目的。

睡前洗脚，胜服补药

民谚曰：睡前烫烫脚，胜服an眠药、睡前洗脚，胜服补药等等。有学者将脚称为人体第二心脏、心之泵，十分推崇脚的保健作用。

这是因为脚上有60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。每天睡觉前用温水（40℃～50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用，进而达到祛病健身、延年益寿的功效。