用再大牌的护肤品,也没有从嘴巴里面吃进去实在、健康。要想皮肤好,还是要靠饮食。吃什么对皮肤好?特别是对皮肤干燥的朋友们而言,吃什么可以改善皮肤干燥呢?
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首先,皮肤不好的同学,先检查一下你是不是一天八杯水了。喝水对皮肤是非常重要的,如果水质不好,或者水分不充足,皮肤都别想好。喝水还是一种排毒的有效方式,皮肤少了毒素自然看上去很健康。
为了保证皮肤好,喝水必须满足每天八杯。当然多喝点少喝点没有太严格的标准,只要有喝水的意识,不要让身体饥渴即可。吃什么对皮肤好?多吃水果和维生素
维生素有很多种,对于保持皮肤健康是非常重要的。
维生素e可以防止衰老,含维生素e多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。坚果也是富含ve的,比如核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁。
维生素c可以让皮肤看上去白皙,含有充足vc的大多是些水果,比如樱桃、柠檬、奇异果、鲜枣等。