冬季健康养生 水果来帮忙

养生之道，最重要的就是冬季的健康养生了，因为在冬季，万物收缩藏掩，停止生长，身体也渐渐处于平息的状态，这个时候，采取绿色的健康养生之道，就能够保证来良好的身体条件，在来春草长莺飞的季节，得到更好的调节与恢复。扩展阅读：冬季吃什么好？冬季吃什么来进补？ 一、中老年人的健康养生

人到中年，机体就开始走下坡路，会逐渐由盛而衰，因而，就中老年人来说，他们是胃肠病、呼吸道、心脑血管、癌肿等疾病的易发人群。为了健康养生的目的，中老年人必须合理调配饮食，多补充蛋白质、钙质、维生素等营养。适合于他们食用的水果就有：苹果、提子、柑子、芒果、木瓜、奇异果、甜柿、西瓜。 二、贫血症患者的健康养生

贫血症患者的健康养生应该以养心、健脾、补血为原则，多吃含有丰富的维生素ｃ和铁的水果。这些适合于贫血症患者的保健的水果就有：桃、车厘子、柚子、橙子。 三、糖尿病人的健康养生

糖尿病人在冬天，身体正好处于一个比较正常而稳定的状况，在这种条件下，多吃一些绿色而没有副作用的水果，对于身体的健康养生来说，是比较有帮助的。但需要注意的是，含有过多糖分的水果，还是应该尽量避免，以防血糖的升高，导致病情出现反复。因此，下面就为大家介绍一下冬季适合于糖尿病人吃的水果：苹果、梨、桃、橙子、柚子、奇异果、车厘子、蓝莓。上面这些水果，都不会影响病人的身体，都是适合于糖尿病人的健康养生的，但是也不能够吃得太多。 四、高血压患者的健康养生