大寒养生进补 饮食趋清淡

大寒养生进补，饮食趋清淡：俗话说三九补一冬，来年无病痛。冬天，人们已经习惯吃大鱼大肉，但从大寒开始，就应该选择一些清淡的食物与膏粱厚味一块吃。既吃一些高蛋白食物如羊肉、牛肉等，还要注意摄入一些蔬菜如萝卜、白菜等，让饮食慢慢向清淡过度，使脾胃慢慢适应。这样不仅可为春天清淡饮食打好基础，又为冬天养生做好扫尾工作。

安心养性注意防病大寒时节，应安心养性，怡神敛气，要注意保持心情舒畅、心境平和，以使体内气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到正气存内，邪不可干。本节气需要重点预防的是心脑血管病，肺气肿，慢支气管炎等症，早晨和傍晚尽量少出门。