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饮食顺序有先后 你吃对了吗

导读:如今生活条件好了,但不少人吃饭的时间却没了规律,大部分时间都把心思用在了工作和挣钱上,常常是饥一顿饱一顿的。

饮食顺序有先后 你吃对了吗

大多数人由于缺少饮食小常识,不知不觉中就进入了饮食误区。前些年生活条件不好的时候,吃饭都成问题,哪还管什么吃东西顺序,吃饱就行。如今生活条件好了,但不少人吃饭的时间却没了规律,大部分时间都把心思用在了工作和挣钱上,常常是饥一顿饱一顿的。这样时间久了,身体健康就会有一定的损害。

健康养生指出,为了身体的健康,人们应该了解正确的进餐顺序:汤&蔬菜&饭&肉,大约30分钟后再吃水果。如果在吃饭之前喝几口汤,这样做就等于给消化道加了润滑剂,不仅能让食物顺利咽下,还能预防过硬或过干的食物刺激消化道的黏膜,更有益于肠胃对食物的吸收和消化。对于肠胃不好的人来说,这样做就更好了。

健康饮食小常识提醒大家注意,如果吃饭之前不喝汤,吃饭的过程中也不饮用汤水,那么饭后就会因为胃液的大量分泌,使身体的体液丧失过多而产生口渴的感觉,这个时候再喝水,就会冲淡胃液,从而影响食物的消化和吸收。

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