起床之前应注意什么?醒后“五忌”

早上醒后五忌经过一夜的睡眠，在起床之前应注意什么呢? （1）忌醒后立即起床。从睡眠中转醒后，机体由抑制转为兴奋，需要一个过程。如果一觉醒来立即穿衣起床，容易出现头晕、眼花等不适，尤其对于中老年人还易发生意外，因此，提倡醒后伸懒腰。

（2）忌醒后恋床不起。睡眠和卧床时间长了，会觉得四肢发沉，精神萎靡。这是由于睡懒觉不利于人体阳气宣发的缘故。因此，早上醒来后不宜恋床不起。

（3）忌醒后立即解小便。早上一觉醒来，可能膀胱内已充满了尿液，有很强的排尿感，但越是尿意紧迫，越要沉住气，尤其是直立位小便更属禁忌，否则很容易因膀胱排空而引起头晕，甚至会出现排尿性晕厥。

（4）忌醒后即刻剧烈运动。晨起后适当运动有很多益处，但这些运动必须在晨起稍休息，气血阴阳平衡后进行，否则易发生心脑血管意外，尤其是中老年人更应多加注意。

（5）忌醒后立即投入紧张的工作。有的人睡醒后洗把脸或喝几口水，就立即投入紧张的工作。这样做的结果不仅使工作效率降低，产生疲倦感，而且还会严重影响气血阴阳的变化，对健康十分不利。