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养生之道——时辰养生法

导读:这个时候也大脑是最具活力的时候,是一天当中的第一黄金时间,是老人锻炼身体的最好时候,是上班人最出效率的时候,也是学生效率最高的时候。

养生之道——时辰养生法

在古代,人们把一天分为12个时辰,这也是中医说的五脏六腑以及经络与十二时辰密切相关。下面就说时辰养生法,掌握规律,可以收到事半功倍的效果。

子时&&睡觉保护阳气

子时是23点到1点的时候,是胆经值班。此时为昼夜更替之时,阳气虚弱,因此最好用睡觉来养护脏腑。

丑时&&肝经造血时间

丑时是1点到3点的时候,是肝经值班。肝脏要解毒造血,就是在这个时候进行,所以不应熬夜。

寅时&&号脉的最好时机

寅时是3点到5点的时候,是肺经值班。此时,天刚刚亮,这时候中医号脉是最准的时候。这个时候往往是肺病患者最爱咳嗽的时间。

卯时&&空腹喝水,排出毒素

卯时是5到7点钟的时候,是大肠经值班。卯时起床后要喝一杯水,以利排便。

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