油腻的晚餐让你晚上睡不着

失眠成了一些人的通病，没到晚上就辗转反侧难以入睡。而其中就些人对着一症状不太在意，但它也对人的身体造成极大的伤害，如果失眠了，什么样的食物是不可以吃的呢?是什么样的食物吃了更容易导致失眠呢?

5大食物让你晚上睡不着

1、导致腹部胀气的食物

肚子胀满了气，令人不舒服也睡不着。如果腹部胀气常使你在夜晚不能好好睡一觉，那么少吃一些产气食物也许有帮助。

可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。