青春期乳房发育要注意这几点

青春期女性乳房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一。因此青春期女孩应加倍保护自己的乳房。有些女孩对乳房的发育有羞怯感，在发育期间常采取束胸或含胸的办法，这是非常错误的。正确的做法应该是顺其自然，不要过早地佩戴胸罩，在适当的时候，即十七八岁时，佩戴尺寸相当的胸罩。胸罩的尺码以戴上后能插a-指为宜，胸罩质地以棉布织物为宜。在乳房发育的过程中，有时可出现轻微胀痛或瘙痒，不要用手捏挤或搔抓。

青春期女性在乳房发育过程中要注意以下几点：

（1）营养要适度：不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄人，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。

（2）注意姿势：平时走路要抬头挺胸，收腹提臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驼背；睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧，

（3）避免外伤：在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。