准妈妈孕晚期脚肿怎么缓解

很多妈咪在孕晚期甚至孕中期脚就开始发肿，活动起来非常不方便，有些严重的甚至都走不动路。其实孕晚期水肿是由于静脉脉血回流不畅引起的，即妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉，使下肢的血流回流受阻，导致下肢浮肿。要改善水肿的情况，首先要少吃盐，每日盐量不要超过6克。其次不宜长时间站立或保持同一个姿势，坐下时可在脚下垫一个小板凳，协助静脉回流，还可以动动踝关节和脚部来增加血液循环。第三，适当散步对预防水肿也有效。有时低蛋白饮食也会引起水肿，注意蛋白质的补充，可以多吃鸡蛋、牛奶、鱼虾等食物。另外，晚上入睡前让老公帮忙按摩腿部，对消除脚肿也有比较好的效果。