闪着腰了怎么办？又快又好办法

网友提问：我前两天早上起来去锻炼不小心闪了腰，腰部疼痛剧烈难忍，现在也不能弯腰，不能往后仰，转身也疼，局部不红也不肿，有时候会串着痛。闪着腰了怎么办？请问有没有一些方法可以减轻症状？生活上需要注意哪些？

推拿医师专业解答：闪着腰了 试试这些方法：一旦闪腰，首先要做的是躺下休息，最好睡硬床，因为柔软的弹簧床会使脊柱发生侧弯，导致腰部疾病加重。躺时要让腰放平，膝盖下放一个枕头，将腿蜷起来平躺在床上，还可让家人用双手掌放在其脊柱两旁，从上往下边揉边压，自臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛处用大拇指按摩推揉几次，力度不要太大。

最后可以用中药盐袋热敷：取大青盐1000克，伸筋草30克，红花30克，当归10克，威灵仙20克，混合包在布袋里，微波炉加热或在锅内炒热后，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。