宝宝春天多吃有助于宝宝智力发育的食物

春天脑发育较快，是宝宝智力发育的黄金时期，在这个时间家长们在饮食营养上要注意多给宝宝吃些有助于大脑发育的食物：吃应多吃些富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃、橄榄油、芝麻、鲜贝等。另外鱼肉鲜美，含有丰富的脑黄金，可清蒸或清炖，但不要油炸，否则营养成分会丧失。还可给宝宝多吃一些药食同源的食物，如红枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、山药、核桃等，这些食物含有丰富的营养成分，性味甘平，适合体弱多病的宝宝食用。

当气温由冷转暖，阳气上升时，宝宝容易上火，要少吃燥热、辛辣食物，如羊肉、狗肉、油炸鸡、辣椒、胡椒等，巧克力、果脯也是产生内热的源泉，尽量少吃。但是略有辛味的食物如洋葱、生姜、韭菜、蒜苗等对人体阳气生发有好处，可以适当食用。

有助于宝宝智力发育的食物有：鱼类、鸡蛋、动物的脑和肝脏、大豆及豆制品、牛奶、深色的蔬菜和水果、贝壳类食物、坚果类食物。