一天2包烟 想戒烟怎么办？

24男吸烟3年，，一天2包，则呢么办，想戒烟？？健康专家解答内容:你好，戒烟是很困难的一件事，它需要你极大地毅力和自控力。意见建议:首先要做出明确的决定，可以用循序渐进的方法慢慢减少每天的抽烟量。结合自己的情况制定一个详细的计划，重要的是一定要按照计划付出行动。戒烟过程中想吸烟时可以嚼口香糖代替吸烟。最重要的就是你的决心和毅力，希望你能明白。

戒烟方法：

吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。

目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。但目前的临床结果来看，尼古丁替代疗法虽然是廉价的治疗方法，但是戒烟后复吸的情况是非常普遍的，这就造成戒不如不戒的窘迫情景， 主要是尼古丁替代疗法依旧依赖尼古丁来戒烟，没有从根本上戒除尼古丁依赖，在戒烟者情志低迷时极易导致戒烟者重新吸烟，以致更大伤害。以上问答信息由知识网收集，仅供参考不作为诊断及医疗