女人气血不足 怎么用饮食补充

女人的气血不足是个问题，请问怎么补足？饮食和保健方面的指导。健康专家解答内容:你好，气血不足可以通过多吃动物肝脏，瘦肉，大枣，排骨汤，新鲜蔬菜水果，芝麻，核桃等饮食调理。意见建议:建议服用中成药参芪十一味颗粒补气养血。平时注意可以服用大米，苡米，红枣，山药粥，健脾运脾，促进气血化生。另外，保证睡眠充足，保持心情舒畅，进行适当的体育锻炼很重要。

健康专家解答内容:您好，气血不足的表现有身上无力、头晕，说话声音低下，月经量少，腰酸等症状。意见建议:如果您有上述症状的话建议您可以多食点大枣，补气血，或者到医院开点中药吃。

1、气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。