经常睡不着 白天很想睡怎样饮食调整

21男经常睡不着。但白天又很想睡什么都行，好一点就好健康专家解答内容:你好,你可以吃点健脾化湿和清利头脑的中成药调理一下.意见建议:你这是脾虚湿盛引起的,建议你服用中成药枣仁安神胶囊和清脑复神液调理，具有益气养血的作用。平时多喝点白术山药粥,健脾化湿.多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.睡觉之前喝杯热牛奶,加点蜂蜜,帮助睡眠.

健康专家解答内容:您好，想要彻底的摆脱失眠的烦恼，首先您要确定失眠的病因是什么。意见建议:目前来说，引起失眠最大的因素就是不良的生活习惯、长期服用an眠药者突然停药、身体的不适、精神因素等，建议您还是先去检查一下身体，看看是否存在什么疾病，另外，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的。以上问答信息由知识网收集，仅供参考不作为诊断及医疗