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睡午觉多长时间最好?

导读:5小时比较好的,同时注意睡眠的时候保暖,不能着凉意见建议:一般的夏季适当的长一些,冬季适当的短一些比较好,在正常的时候适当的中午午睡对缓和身体的紧张,修养生息。

睡午觉多长时间最好?

    我一直都有睡午觉的习惯,中午不睡的话下午就会没精神,请问午休大概多长时间为宜,每个季节有区别吗。冬天睡午觉睡多长时间好?夏天又是多长时间好呢

    健康专家解答内容:你说的情况一般性的午休最好在1-1.5小时比较好的,同时注意睡眠的时候保暖,不能着凉意见建议:一般的夏季适当的长一些,冬季适当的短一些比较好,在正常的时候适当的中午午睡对缓和身体的紧张,修养生息。为下午的工作养精蓄锐。午睡不能时间太长1小时为宜

    健康专家解答内容:你好,,最佳午睡时间是人体警觉自然下降期内(中午12时-13时)。在此期间,午睡一小时即可恢复精力。意见建议:不宜饭后立即午睡。因为午饭后胃内充满尚未消化的食物,此时立即卧倒会使人产生饱胀感。

    健康专家解答内容:你好,建议睡午觉最好是30-60分钟。跟季节是有关系的,冬天容易进入深睡状态。意见建议:睡30&60分钟,通常都能使人处于深睡状态,对智力、体力、清醒度的促进会有很大的效果。假如前一天晚上睡眠不足这样的午觉也可以让他头脑清醒精神充沛,注意力集中,工作效率高。健康专家解答内容:你好,午休时间不宜过长,一般15-30分钟就可以了。意见建议:每个季节稍有差异,因为夏天白天时间较长,所以午休时间要稍有延长,可以睡一到两个小时。

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