前列腺肥大如何进行预防?

前列腺肥大，男性朋友一定不陌生，它是中老年男性朋友常患的一种疾病，给男性朋友的身心健康造成了一定的影响，并且影响中老年男性朋友正常的生活，所以很多男性朋友都很苦恼，那么前列腺肥大如何进行预防?下面具体看一下，希望给男性朋友提供必要的帮助。

1、凡50岁以上的男性有排尿费力、尿频、排尿不畅或呈滴沥状，应及时就诊，明确诊断。

2、多饮水能增加排尿量，可减少尿路感染及尿路结石的发生。每天饮水量除正常饮食外，不得少于1000毫升。多食含纤维素多的绿色蔬菜，保持大便通畅。应戒烟忌酒，少食辛辣刺激性食物。

3、不宜长途骑自行车或骑马等，以减少对前列腺的摩擦。久坐者，应间隔2小时适当起身活动10～15分钟，改善会阴部的血液循环。平时加强体育锻炼，选择练功十八法、工间操、保健操等。另可采用震臀、摆腰、缩肛等方法来促进下半身及会阴部的新陈代谢和血液循环，以增强体质，推迟衰老，能有效地防止前列腺肥大。

4、避免房事过度，以防前列腺充血肿胀加剧。但也不主张禁欲，因为前列腺液是精子的主要组成部分，禁欲后前列腺液不能随精子排出，会加重脓性分泌物的潴留。故50岁以上的男性，房事以每月1至2次为宜。