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治疗社交恐惧症的良药

导读:慧,22岁,秘书,她对我说,她最害怕在公共场合发言,一到开会,面对众目睽睽,她就会有窒息的感觉,难以自拔。

治疗社交恐惧症的良药

随着社会经济结构的剧烈变化,我们的生活节奏也越来越快,职场的竞争也越来越激烈,人与人的联系更是越来越频繁,每个人都要走出家门,主动迎接挑战,“开放、积极”是目前我们倡导的主流心理特征。但是,“社交恐惧症(倾向)”近几年来悄然浮现,而且多发生于女性身上。

慧,22岁,秘书,她对我说,她最害怕在公共场合发言,一到开会,面对众目睽睽,她就会有窒息的感觉,难以自拔。原来她从小就是个内向寡言的女孩子。初三的时候,她暗恋上了班长杨,她发现杨喜欢泼辣积极、外向活泼的女生。正好到了班干部改选,慧想参加,希望通过自己的努力来博得杨的好感。她积极准备,花费了很多很多心血,就连手势表情都对着镜子一丝不苟地演练过。

到了班干部竞选的演讲会场,慧走上台突然感到杨并没有来,于是她的大脑一片空白,仿佛是一条冲到沙滩上的鱼,艰难地张着嘴,却什么都说不出……结果可想而知,慧不仅完全失败,还成为同学间的笑谈。

对外联场合的恐惧是社交恐惧症(倾向)的典型表现。具有这种倾向的朋友多是个性内向寡言,敏感又有些自卑。其实,一次演讲的失利,慧应该有所心理准备,一向性格比较木讷的她,怎么会一夜之间变得夸夸其谈?即使是伶牙俐齿的人也会出现一时失语忘词的情况。问题的关键是把这次演讲的成败与自己的感情得失联系起来,在演讲时由于过分紧张焦虑而导致的感知障碍,比如大脑一片空白,张着嘴说不出话来等等,本来是正常的生理反应,被人为扩大化,造成了心理障碍。

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