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月经紊乱应该怎样调理

导读:养阴是第二个关键,包括不要熬夜、不要太劳累、不要随意生气、适度锻炼、少食油腻、多和朋友交流、多到户外活动等。

月经紊乱应该怎样调理

很多女性朋友经常会出现月经紊乱的现象,月经紊乱不但会使脾气更加暴躁,身体不适,还会影响和家人之前的感情,接下来就为大家介绍一下月经紊乱应该怎样调理。

红枣

生姜

红糖 1

首要关键是调整好心态,不要把更年期看成衰退期,而要把自己当成“婴儿”一样来养护,这样就会有不一样的人生。

养阴是第二个关键,包括不要熬夜、不要太劳累、不要随意生气、适度锻炼、少食油腻、多和朋友交流、多到户外活动等。如果症状较重,可以找医生帮助调养。

饮食多样化。“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”。

经常吃些补养气血的食物,如红枣、猪血、枸杞、当归等,每周吃两次猪肝也是补血的良好食物。

根据月经周期的调养:行经期不能食冷,可用生姜、红枣、红糖泡水喝;如果月经量少,也可加当归。火气太盛,月经量太多,可用鲜藕、鲜芹菜各2~3两取汁服用,或用鲜荸荠200克取汁服用。 注意事项

长时间月经紊乱得不到有效调理的话脾气也会随之变得十分火爆,这样也很容易引起家庭纠纷,可大可小,所以出现月经紊乱时间比较长一定要去看医生。

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