月经不正常怎么调理

月经不正常有先天和后天之分，调理也不同。

先天有遗传因素，就是你妈妈年轻时也是这样的情况，多表现为痛经，最好的办法是针灸，中医院就有，来月经的前一两天去针灸，基本上月经来的时候就不那么疼了，不过这要你的月经规律，如果不规律，那么可以平时以中药调理，月经规律十分重要，哪怕是2个月来一次那也叫规律，也是没为题的。先天如果子宫或卵巢发育不良也会造成月经不正常，子宫先天没有发育则表现为月经量小，如果月经来的时间长，超过10天依然不断，考虑是子宫肌瘤等，这些都需要去医院做检查了。

后天多半是由于初期月经不注意造成的，比如月经初潮时喝冷饮，洗凉水澡，吃生冷的食物等，熬夜、压力大等环境因素也是诱因，长此以往月经来的时候日期紊乱，刚来时疼痛腹胀。这样的话可以吃中药调理，亦可以通过日常生活习惯的改变逐渐调理，我就是属于后天的，以为刚开始来月经时很害羞，生怕别人知道，上厕所也神神秘秘，用凉水洗手更是常事，完全不避讳，因为怕别人发现，呵呵，而且有一次来月经，吃了个冰糕（夏天），发现月经量减少了，我还傻得高兴了起来，一连吃了好几个，然后月经量就减少了，下次来是肚子很疼，可那是上初中，根本不在意，现在我通过调理好多了，基本不疼的。周期也很正常啦。

月经来时（尤其夏天）不要吃生冷的，不要洗头，量少时可以洗澡（淋浴），最好连凉水也不要碰。多休息，别穿紧身裤，别做剧烈运动。

平时少吃零食，多吃新鲜的食品，因为有些零食添加剂也会导致月经失调。

保养子宫保健操：1、平躺，腿弯曲，手臂放在身体两侧。、不臀部背部抬起，只有肩膀着地，并在最高位保持一会儿，均匀呼吸，放下身体。、重复5-10次。每天都可以做的呦。

平时少吃性凉的食物，常见的有火龙果，柚子，薏仁，香蕉等等吧，你可以百度下良性食物，呵呵。注意事项

夏天时护理的关键时期，别贪凉，健康最重要。