预防 月经不调要调理

月经不调是指月经的周期、经期、月经量异常，是最常见的一种妇科疾病，也是几乎每个女性朋友都会遇到的问题。那么，月经不调怎么办，该怎么调理呢？

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注意饮食、不吃生冷、辛辣食物。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。月经期间的轻微不适属于正常现象，女性朋友无需紧张，应该学会适度放松压力，避免压力过大、精神紧张造成内分泌异常，影响到月经。

注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。使用达标的卫生用品，避免经期性生活。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

其他。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。注意事项月经异常是很多疾病的表现，也是女性不怀孕的重要症状，因此，女性朋友要注意调理月经，积极治疗月经不调。