影响睡眠质量的四个误区

夜晚的睡眠，是一天中最美妙的时光，可是总会有那么一些原因会影响我们的睡眠质量，究竟是哪些错误的生活习惯“夺”走了美梦?下面，我们就去看看吧。

睡“回笼觉”：

晨练以后，洗脸、刷牙、吃早点、听广播，是最好的休息方式。若晨练以后回到家又睡觉，既影响晨练效果，也不利于保健。睡回笼觉，对心肺功能恢复不利，由于晨练以后心跳加速，精神亢奋，很难进睡，而且，肌肉因晨练而产生的代谢物如乳酸等不易清除，反而使人感到精神模糊，四肢松弛无力。

嗜睡：

有的老年人，睡眠时间超过10个小时，实在，老人睡得多并不一定是好事。嗜睡的根源与老人的血管硬化有关，睡眠很多的老人，比睡眠少的同龄人，心脏病突发率高出一倍，脑卒中更多，达4倍。人在睡眠状态下，心率较慢，血液活动速度减缓，轻易出现血栓。