饮食与支出平衡人才能不发胖

1、睡眠每天不要超过6小时，每天步行至少要30分钟左右，并且专注做某种感兴趣的事情，积极思考。大脑要时刻计划着时间怎么安排，计划要做细到每小时或每分钟，不可松懈，不可悠闲的无所事事的闲着。

2、大便最好坚持每天早上排，保证每天1-2次，当然是在身体舒适的情况下，一个健康的人是可以养成每天排便的好习惯的，要坚持。

3、运动每天要保持在2小时左右，项目可以是各种，跳绳、游泳、慢跑等等等。但最好不要做像太极瑜伽之类的，当然时间可以间断，但必须得保持两小时。

4、饮食上一日三餐要规律，每餐以水果蔬菜瓜果豆类绿色阳光下食物为主，肉类高蛋白高脂肪活蹦乱跳食物为辅，要吃到8分饱，这样会利于消化，使胃肠道代谢良好，内脏器官没有负担。只要以蔬菜水果为主，肉类为辅，营养绝对跟得上，不必担心营养不良。

发胖主要是以肠胃的吸收功能强弱来决定的，为什么我最后才说道饮食呢，因为肥胖是一个收入与支出不平衡造成的。基因遗传等因素导致每人吸收差异，同样一份粥，每人的吸收程度是不同的，这就会出现瘦子和胖子。那么胖子吸收好是先天的不可更改，就只能把功夫用在支出上，支出包括用脑、用四肢、用排泄，把多余的收入排出，这样阴阳调和收支平衡顺应自然规律和人体机能又健康又美观就是这个规律。对于事物的选择不再一一列举，你吃的食物再健康、再多样、再高端什么的，如果支出达不到都白费，说白了活着就是个平衡，世界就是个平衡，你就站在中间，这边挪挪脚丫，那边深深胳膊。全在你掌控。人生没有完美，人生的完美在于你弥补缺憾的过程。