抑郁症患者冬季饮食需注意三点

冬季是个寒冷的季节，同时人们的身体也是怕寒冷的。那么，进入冬天了，抑郁症又该开始发作了。专家提醒抑郁症患者要多注意自己的饮食问题，从饮食上着手对抑郁症进行调理。那么，抑郁症患者冬天该如何饮食呢？步骤/方法1一、多吃高热量的食物：那是由于冬季天气寒冷，心情自然也很容易冷，所以应该多吃高热量的食物，如肉类、蛋类、豆类食物不仅营养丰富，而且热量高，可以增强御寒能力。二、抑郁症患者注意身体营养平衡：虽然高热量的食物有促进心情的作用，不过也要注意身体营养的平衡，还应多吃一些清淡的食物与之搭配。三、抑郁症患者冬天不宜吃太多生、冷的东西，所以尽量吃热的熟食，少吃冷盘、面包甚至冷饮等食物，多喝热汤、热饮和热饭菜。热乎乎的食物下肚，不仅身体温暖，心情也会温暖起来。注意事项当抑郁症出现在我们的生活中困扰我们健康的时候我们要及时的做出自我缓解的办法，抓住时机巧妙的自我缓解。